10 tipov na meditáciu pre každodennú relaxáciu

Meditovať neznamená len sedieť v tichu a snažiť sa vyprázdniť myseľ. Prinášame vám desať tipov, ako z meditácie urobiť skvelý nástroj na relaxáciu a zlepšenie každodenného života.

Nastavte si pevný čas

Vyberte si čas, kedy sa budete meditácii venovať každý deň. Takto si z meditácie vytvoríte rutinu, ktorú bude ľahšie udržať.

Vytvorte si harmonické prostredie

Vaše prostredie hrá veľkú rolu v procese meditácie. Skúste použiť Sadu 15 čajových sviečok zo včelieho vosku pre vytvorenie pokojnej a príjemnej atmosféry.

Zamerajte sa na dych

Zhlboka dýchajte a sústreďte sa na každý nádych a výdych. Pomocou tejto techniky si môžete výrazne uľaviť od stresu.

Používajte vône

Vôňa môže mať veľký vplyv na vašu relaxáciu. Skúste napríklad vôňu sójových sviečok z kolekcie GLOW, ktorá podporí váš meditačný zážitok.

Zamyslite sa nad zvukom

Počas meditácie môžete počúvať jemnú hudbu alebo zvuky prírody, ako je napríklad dážď. Možno sa vám bude hodiť vôňa Zem a dym, ktorá vás prenesie do pokojného prírodného prostredia.

Počítajte kroky meditácie

Ak sa vám myseľ neustále odkláňa, skúste meditáciu rozdeliť na jednotlivé kroky a počítať si ich.

Udržujte si správne držanie tela

Správne držanie tela počas meditácie je kľúčom k dosiahnutiu maximálneho relaxačného efektu.

Použite mantru

Opakovanie mantry vám môže pomôcť zamerať sa a dosiahnuť hlbší stav meditácie.

Zušľachtenie prostredia

Nádherné prírodné vône sviečok, akými sú napríklad Moss & Rain (Mach a dážď), dokážu z vášho meditačného prostredia urobiť skutočne magické miesto.

Zapojte celú rodinu

Skúste zapojiť do meditácie aj svojich blízkych. Spolu zažijete jedinečný pocit pokoja a harmónie.

Pre viac produktov, ktoré vám môžu spríjemniť váš meditačný čas, navštívte stránku Fayna.